백세인생

오늘은 토마토에 대해 얘기를해볼까합니다. 토마토는 전세계적으로 많은사람들이 먹는 채소중하나입니다. 그중에서 황산화효과가 탁월하다고합니다. 그래서 타임즈라는 잡지에서 선정한 세계10대슈퍼푸드에 선정되었다고 합니다. 또 토마토는 과일보다는 채소에가깝습니다 많은 비타민과 무기질, 황산화물질이 풍부해서 노화방지와 항암효과에 좋다고 알려져있습니다. 토마토에는 라이코펜이라는 성분이들어있습니다. 이 라이코펜떄문에 토마토가 붉은색을 뛰고있습니다. 그리고 이 라이코펜이 강력한 황산화효과가 있어서 체내독소인 활성산소,축적된노폐물들을 제거해줍니다.~ ​이제 토마토 효능에는 크게 2가지가있습니다. 첫번째는 혈관개선입니다. 혈관내 노폐물,활성산소를 제거하는것으로,동맥경화를 예방하고 혈전(혈액이 고요서 딱딱하게 굳은상태) 풀어주..

안녕하세요~~~ 늘은 골뱅이에 대한이야기를 해볼까합니다. 여러분 밤 골뱅이무침좋아하시죠? 그리고 남은 양념으로 소면까지 비벼먹으면 진짜 별미중에 별밉니다. ​이것보세요~ 너무맛있게생겼죠? 골뱅이는 맛만있는게아니라 다양한 효능도있답니다~ 천천히 설명드릴께요. 첫번째! 피부에좋다 골뱅이에 히스친이라는 단백질성분인 점액질이 함류되어있습니다. 이 성분이 피부에 탄력을살려주고 노화방지도있다네요~ 그리고 골뱅이에는 아연성분이풍부해서 피부재생에도 도움이된다고 하네요~ 두번째! 다이어트에좋다 골뱅이의 칼로리는 100g 기준으로 약 86칼로리라고하네요! 그리고 지방함량이 적어 다이어트에 좋다네요~ 또한 여러무기질성분과 많은 단백질이 공급되서 균형있는 영양공급이되서 건강한 체중관리에 도움이된다고합니다. 세번째! 자양강장에..

내몸사용설명서 콩 - 발효왕 청국장 효능 ​혈관을 청소해주는 콩에 대해 두번째편으로 이경희한의사님과 함께 알아보는 내몸사용설명서 콩!! 콩은 흡수율이 상대적으로 낮아 콩을 200% 제대로 흡수할 수 있는 비법 알아봅니다. 식초콩에 이어 암을 극복하고 건강해질 수 있는.. 오늘의 주인공!!! 청국장!!! ​ 콩의 소화흡수율은 생콩의 55% 밖에 안되지만 청국장은 99%!! 먹으면 거의 흡수가 된다고 할 수 있습니다. 그 어떤 콩보다 제대로 발효시킨 청국장의경우 더 건강해질 수 있는데요~ 대장암, 신장암에 흡수율이 좋고 식이섬유가 풍부하여 변비로 고생하시는 분들에게 큰 도움이 됩니다. ​ ​ 청국장 효능 대장암, 신장암, 혈관질환에도움이 된다! ​ 이경희한의사님께서 소개하는 청국장효능!! 발효의 마법이라 불..

내몸사용설명서 목욕 - 반신욕 효과 n 하는방법 배우 김성환씨와 함게하는 반신욕 효과 와 반신욕하는 법을 배우도록 합니다. 반신욕효과를 몸으로 느낌 김성환씨가 전하는 반.신.욕!! 지금부터 이경희 한의사님과 함께 알아봅니다. 촬영중에 무릎이 찢어져 수술을 해야하는데 방치해뒀던 김성환씨가 친구의 권유로 시작한 무릎통증이 없어지는 효과를 느낀뒤 반신욕의 좋은점을 알리고 있습니다. ​ ​ 반신욕효과 첫번째! ​ ​ 한방에서는 건강한 신체를 두한족열이라고 해서, 머리는 차고, 발은 따뜻하게 한 상태를 말하는데.. 몸의 상체는 양이고 하체는 음에 해당됩니다. 상체에 양기가 몰리면 두통이 일어나고, 하체에 음기가 몰리게 되면 냉증이나 부종증상이 나타나게 됩니다. 반신욕효과 두번째. 반신욕을 하게되면, 하체의 수기가..

변비에 좋은 유산균 섭취방법 by 이경희한의사 오늘의 주제는 덩~ ^^; 병 찾고 건강지키는 이야기!! 현대인들은 다양한 원인으로 변비로 고생하고 있는데요~ 변비에 좋은 유산균과 유산균 잘 섭취하는 방법에 대해 알아봅니다. 변비란 의학적으로는 배변이 힘들거나 횟수가 적은 경우를 말합니다. 잘못된 배변습관이나 식습관 스트레스로 인해 변비를 갖게 되는데요~ 맹리 배변을 볼 수 없다면 변비일까?? 보통은 삼사일에 한번이나 그 이하의 배변활동을 할 경우에 변비라고 합니다. 이경희한의사님께서 말하는 변비!!! 한번 들어볼까요?? 실제 환자를 예로 들어... 변비약을 45일씩 먹던 30대 여성의 사례입니다. 이 여성과 같이 변비약을 한번에 과도하게 복용하게 되면 사망에 이를 수 있습니다. 변비약을 과다복용한 이여성..

잡곡밥효능 by 이경희한의사 이번 내몸사용설명서 에서는 백미보다 잡곡밥효능이 훨~씬 좋은 주식이라고 했는데요. 한국인들이 건강한 이유! 바로 잡.곡.밥 현재 우리나라도 서구화된 식사때문에 비만과 고지혈증 당뇨병등 빌병이 늘어나고 있습니다. 그러나 우리나라의 좋은 식습관 잡곡밥 먹는 습관을 유지한다면 건강한 삶을 살 수 있습니다. 백미보다는 현미! 현미보다는 잡곡밥! 오늘 이경희 한의사님이 알려주는 잡곡밥의 효능과 체질에 맞는 잡곡 고르는방법에 대해 알아봅니다. ​ ​ ​ ​ ​ 고혈압잡는 뽕잎 잡곡밥 만드는법 대표적인 효능으로 고혈압, 당뇨, 협심증을 잡아주는 뽕잎과 함께 만드는 잡곡밥! 혼합잡곡을 씻어 10분정도 불러주고 뽕잎가루 한숟가락정도 넣고 밥을 지으면 간단하게 뽕잎 잡곡밥이 완성됩니다. ​ ​..

소금의 종류 나쁜소금 n 덜나쁜소금 요즘 현대인들이 많이섭취하는 나트륨!!! ㅁ맵고짜고.. 인스턴트식품이나 가공식품에서 느낄 수 있는 자극적인 짠맛에 길들여진 우리들의 하루 나트륨 권장량을 넘어서고 있는데요~ 오늘은 이경희한의사가 소금없이 잘 먹고 잘사는 방법을 알려드립니다. ^^ 현실적으로 저염이나 금염의 실천은 조금 어려울 수 있습니다. 그러나 나트륨 섭취를 조금만 줄일 수 있다면 우리의 건강은 조금더 좋아질 것입니다. 오늘은 덜나쁜 소금을 알고 섭취하기에 대해 알아봅니다. 몸에 좋은 소금은 없습니다. 나트륨이 우리몸에 좋은영향보다는 나쁜영향을 많이 끼치는데요 여기서 중요한것은 나쁜소금과 덜나쁜 소금을 구분해서 섭취하는 것입니다. 나쁜소금 1위는 바로 맛소금! 정제염과 MSG가 만나 나쁜소금의 쵝오!..

​ 신비의 오일풀링효과 및 오일풀링방법 오일풀링? 들어보셨나요? 다이어트에도 피부에도 좋은 이것에 대해 알아봅니다. ​ 우리 입속엔 상상이상의 많은세균들이 건강을 해치고 있다는걸 아시나요? 내몸사용설명서 오일풀링편에서는 오일풀링효과와 방법전달에 앞서 우리 입안의 세균의 실체에 대해 보여주고 이세균들이 우리몸을 해치고 있다는 것을 보여줍니다. 그러나 오일풀링으로 이 걸 헤소해는 방법인데요. 오일풀링은 인도에서 유래된 건강법으로 기름으로 입속을 헹궈내는 것입니다. 기름이 독소를 제거하는 해독요법으로 입안에 머무르는 세균과 독소를 이름으로 융해시키고 몸밖으로 배출하는 효과를 볼 수 있습니다. 이경희한의사는 입냄새로 건강상태에 따라 오일풀링이 필요하다 하셨는데요~ 입냄새는 단순히 입속문제 뿐 아니라 건강과 밀접..

냉증에 효과적인 기적의음식 생강의효능 기적의 음식, 생강 오늘의 주제는 생강입니다. 오늘은 생각의 효능을 알아보고 더운 여름 건강 챙겨보세요. 오늘도 이경희한의사님과 함께 합니다. 여름은 덥기도 한데 냉증이 있는 사람들에겐 냉기와 사투를 벌이기도 하는 계절입니다. 만병의 원인인 냉증을 생강으로 잡아주고, 암치료에도 좋은 생강에 대해 알아봅시다! 만병의 근원 냉증? 냉증은 전체적으로 몸이 찬경우 나 손발 아랫배등 일정부분만 찬경우를 볼 수 있습니다. 일반적으로 몸이 찬 사람들은 근육량이 적고, 소화력도 약해서 소음인에게 많이 볼 수 있습니다. 이런분들은 머리를 시원하게 해주고 배를 따뜻하게 해주어야 건강을 지켜나갈 수 있습니다. ​ ​ ​ ​ 냉증은 기력과 면역력을 저하시켜 생리불순, 생리통같은 생식기 질..

천연발효식초 효능및 먹는법 주방속에 숨어있는 만병통치약!! 이 식초로 간단하게 건강을 잡을 수 있는... 기적의 식초건강법에 대해 알아봅니다. 천연발효식초의 효능 천연발효식초가 아니더라도 식초가 우리몸에 좋다는건 알고계시죠? 천연발효식초는 체내에 축적된 독성을 중화시키고, 비타민C의 파괴를 막아주며, 필수아미노산의 흡수를 높여 이 식초와 요리하게 되면 식품에 있는 유효성분을 극대화 할 수 있습니다. 이런 식초를 먹는법도 중요한데요~ 천연발효식초는 해독효과가 좋아 음주 후 숙취해소에 좋으며, 지방분해효과가 있어 다이어트를 하시는 분들에게도 도움이 됩니다. 이경희한의사님께서 말한 천연발효식초의 효능은 인터넷상의 천연발효식초 만드는법은 많이 있지만 어떻게 효과적으로 먹어야 하는지는 잘 안나오죠? 어떻게 먹어야..