골뱅이효능 6가지와 먹는 법

안녕하세요~~~

늘은 골뱅이에 대한이야기를 해볼까합니다. 여러분 밤 골뱅이무침좋아하시죠? 

그리고 남은 양념으로 소면까지 비벼먹으면 진짜 별미중에 별밉니다.

 

 

 

​이것보세요~ 너무맛있게생겼죠?

골뱅이는 맛만있는게아니라

다양한 효능도있답니다~

 

 

 

천천히 설명드릴께요.

 

 

 

 

첫번째! 피부에좋다

골뱅이에 히스친이라는 단백질성분인 점액질이 함류되어있습니다.

이 성분이 피부에 탄력을살려주고 노화방지도있다네요~

그리고 골뱅이에는 아연성분이풍부해서 피부재생에도 도움이된다고 하네요~

 

두번째! 다이어트에좋다

골뱅이의 칼로리는 100g 기준으로 약 86칼로리라고하네요!

그리고 지방함량이 적어 다이어트에 좋다네요~ 

또한 여러무기질성분과 많은 단백질이 공급되서 균형있는

영양공급이되서 건강한 체중관리에 도움이된다고합니다.

 

세번째! 자양강장에좋다

골뱅이에 콘스토로이친이라는 성분이 체내 신진대사를 촉진시켜 

자양강장에 이로운 효능이 있다고 하는데요. 

특히 이 콘스트로이친 성분은 간에도 좋아서 간기능에도 좋은 효과가 있다고 합니다.

 

네번째! 피로회복에좋다

 

골뱅이에 함유된 타우린과 불포화지방산 그리고 필수아미노산 성분들이 

몸안에서 에너지 생성을 도와 기력을 회복하고 피로를 풀어주는데도 많은도움을 준다고합니다.

또한 골뱅이는 체력증진에도  효과적이라고 하네요.

 

 

 

다섯번째! 눈에좋다

골뱅이에 함유된 타우린성분과 비타민A성분이 시력을 보호하고 

하루종일쌓인, 전자파을 많이받은 눈의 피로를 풀어주는 작용을 통해 

눈건강관리에도 많은 도움이 된다고 합니다.

 

여섯번째! ​성장에좋다

​앞에서도 말했듯이 단백질과 필수아미노산 

그리고 무기질,비타민이 풍부해서 체내 신진대사를 촉진시키고 

성장기인 어린이들에게 좋은 성장을시킬수있습니다.

 

 

 

 

오늘은 맨날맛있게먹는 골뱅이가 살찌는음식이아니라

건강에 좋은음식이라는 것을 여러분에 알려드릴려고

이글을썻습니다. 여러분도 골뱅이 맛있게 건강하게 드세요~

 

골뱅이 먹는법 

백종원 골뱅이무침 양념장 레시피 골뱅이 소면무침 요리

 

박나래 골뱅이무침 만들기, 골뱅이 요리