백세인생

안녕하세요~ 날씨도 쌀쌀해지는데 따뜻하게 옷차림도 바뀌고있는데요. 이런날씨에 몸이 따뜻해지는 음식을 추천드릴려고합니다. 그래서 바로 오늘은 단호박효능을 여러분들과 같이알아보겠습니다. 눈건강 요새 한국인들은 티비보느라 핸드폰보느라 눈이 피로가많이 쌓인다고합니다. 그럴 눈의 피로 건강을책임줘주는 비타민A가 풍부하게 포함이 되어있다고합니다. 비타민A가 눈의 망막을 구성하는 성분이기때문에 눈이 건강해지고 눈의 피로를 없애준다고합니다. 그리고 백내장예방까지됩니다. 당뇨예방 당뇨는 인슐리분부에 문제가있어서 생기는것인데요. 갑자기 당이빠져나갔을경우 인슐린이 제역할을못하면 당이떨어집니다. 그럴 인슐린을 제대로 분비해게 해주는 역할을 단호박효능이 해준다고합니다. 간기능회복 단호박효능에 간기능회복이있습니다. 요새 한국인들..

안녕하세요~ 오늘은 우리가 거의 매일 먹는다고 봐도 무방하는 우유 효능에 대해 이야기해볼까 합니다. 우유는 다양한 효능이 있는데 알려드리겠습니다! 골다공증 예방 우유에는 많은 칼슘이 들어있어 골다공증 예방에 효과가 탁월하다고 합니다. 성장기인 어린이와 나이가 많으신 분들이 드시면 좋은 효과를 가져올 수 있습니다. 그리고 비타민D가 함께 들어있어 칼슘 흡수가 더 잘 된다고 합니다. 피부미용 우유에는 미용 효과가 큰 비타민A, 피로회복에 좋은 비타민B과 포함이 되어있고 단백질도 포함이 되어있어서 피부조직을 재생시켜주고 탄력을 유지하게 도움을 준다고 합니다. 그 덕분에 피부가 젊어진다고 합니다. 다이어트 효과 우유속에는 비만을 이를 예방하는 항비만 인자가 많이 들어있어 다이어트에 좋다고 합니다. 항비만 인자 ..

안녕하세요~ 오늘은 치즈 효능을 소개해드리려고 합니다. 먼저 치즈는 우유를 발효시켜 숙성을 하거나 불을 가해서 만들어지는 유제품을 말합니다. 또 치즈는 1000여 종의 종류가 존재하나고 하는데 우리가 흔히 섭취하는 것은 20종 정도 된답니다. 그리고 요새는 치즈가 핫해서 음식에 치즈만 올라가도 맛있어 보이죠ㅎㅎ 그래서 오늘은 여러분들이 좋아하는 치즈 효능에 대해 알려드리려고요~ 치즈 종류도 알려드리겠습니다. 모차렐라치즈 비축성 연질치즈인 모차렐라는 리코타치즈와 더블어 이탈리아에서 가장 유명하다고 합니다. 이 치즈는 열을 가하면 잘 늘어나는 것이 특징이라 흔히 피자 위에 올라가서 피자치즈라고 불립니다. 카망베르 치즈 만들어진지 얼마 안 되었을 때 잘 부서지기 쉽고 시간이 지날 수로 물렁물렁해지면 맛이 쌔진..

안녕하세요~ 오늘은 양파 효능에 대해 이야기해볼까 합니다. 여러분들은 양파가 좋은 효능이 있다는 거 아시나요? 양파는 혈관에 아주 좋은 음식이랍니다. 저는 어렸을 때 양파의 맛을 몰랐는데 성인이 되고 나서야 양파의 단맛을 알아서 많이 먹게 되었는데 지금은 몸에 좋다는 걸 알아서 더 많이 먹는 것 같습니다. 그러면 이제부터 양파 효능에 대해 알려드리겠습니다. 향암 효과 양파에 들어있는 유화프로팔알린과 폴리페놀이라는 성분이 이 질산염과 아민과 결합하는 것을 막아주고 소화기암을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 또 양파에 들어가 있는 이소 티오시안 네이트라는 성분이 식도, 간, 위, 대장 암 발생을 억제합니다. 케르세틴이라는 성분은 암세포가 전의되는 것을 억제해주는 효과가 있어 향암 효과가 있습니다. 심혈관질..

안녕하세요~ 오늘은 많은 사람들이 흔히 먹는 당근 효능에 대해 알려드리려고 글을 써봅니다. 당근은 다양한 효능이 있는데 주황빛 채소 중에서도 높은 영양분과 효능을 가지고 있어서 여러분들께 알려드리겠습니다. 먼저 당근은 90프로가 수분으로 이루어져 있고 나머지 10프로에 무기질, 비타민, 단백질, 지방, 당질, 칼슘, 인 등등이 포함이 되어있습니다. 당근의 주황빛을 띄게 하는 베타카로틴이라는 성분이 다른 채소들보다 많이 포함되어 있습니다. 향암 효과! 당근에는 향암 효과가 있답니다. 베타카로틴이라는 성분과 펠케리놀이라는성분이 암세포증 양을 억제해주고 몸속에 있는 활성화 산소를 배출해주기 때문에 암 예방에 큰 효과가 있다고 합니다. 눈 건강! 당근이 다른 음식들에 비해 눈에 좋다는 것을 알고 계실 텐데요. ..

안녕하세요~ 오늘은 김치의 효능에대해 이야기해볼까합니다. 우리는 흔하게 매일먹는 이김치는 발효식품이라서 유산균이 많이들어있다고합니다. 그래서 그런지 해외에서도 김치가 건강에 좋은음식이라는 인식을 가지고있다고하네요. 한국인이 건강한 이유가 여기있었네요. 그 효능 궁금하실텐데요. 이제부터 김치의효능을 알아가도록하겠습니다. 1.피부질환개선 김치에 포함이되어있는 수많은 유산균중 락토바실러스 플란타룸 CJLP 133라는 성분이 아토피피부염완화 효과가있다고 합니다. 그래서 아토피를 가지고계신분들은 김치를 꾸준히 섭취하시면 아토피개선에 도움이된다고합니다. 2.향암효과 김치에 포함이된 효능중에 제일 유명한효능이 바로 향암효과가 아닐까십습니다. 배추에는 대장암을 예방해주는 성분이있고 마늘에는 위장암을 예방해주는성분이있습..

안녕하세요~ 오늘은 우리나라에서 엄청난 사랑을 받고 있는 고추에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 고추가 지금은 우리나라에서 없으면 안되는 향신료가 됐지만 조선시대 초기까지만 했어도 우리는 고추를 먹지를 않았습니다. 고추가 향신료로 들어오면서 조금씩 서민화가 되었다고 합니다. 그런 고추는 우리나라에 뿌리 깊게 자리 잡을 수 있었던 이유는 당연 김치 때문이지 않을까요? 그래서 오늘은 무심코 먹는 고추에 있는 효능을 여러분들께 알려드리겠습니다. 캡사이신 고추에 포함이 된 캡사이신이 다양한 효능을 가지고 있다고 합니다~ 첫 번째로 스트레스 완화입니다. 역시 매운 걸 먹어야 스트레스가 플리는 사람이 있는데 그것은 캡사이신 때문입니다. 핼액의 흐름을 원활하게 해주고 신진대사를 촉진시켜줌으로써 엔도르핀 분비를 시켜준다..

안녕하세요~ 오늘은 가을이 되면 제철을 맞이하는 송이버섯에 대한 이야기를 나눠볼까 합니다. 송이버섯은 자연산으로 먹을 수밖에 없고 구하기도 힘들어 가격이 비쌉니다. 하지만 송이버섯이 비싼 거뿐만이 아니라 당연히 몸에 좋은 효과를 가지고 있기에 그만한 값어치가 있다고 하네요. 그러면 오늘 송이버섯에 대해 효능을 설명드리겠습니다. 송이버섯의 특징은 버섯에서 나는 독특한 향입니다. 많은 사람들이 이 냄새를 좋아서 송이버섯을 먹는다고 합니다. 송진 냄새나 소나무 냄새가 난다고 합니다. 그리고 송이버섯은 등급이 매겨진다고 하는데요. 모양이 위 사진같이 반듯하게 생겼으면 높은 등급을 받는다고 하네요. 이제 효능을 알려드리겠습니다. 송이버섯이 왜 사람들이 먹느냐고 하면 당연 건강 때문인데 거기에서도 좋은 효능이 바로..

안녕하세요. 오늘은 차로도마시고 다양한음식으도 먹을수있는 녹차에 효능에대해 설명하겠습니다. 녹차는 전체적으로 면역력을 높여주고 여러가지 질병을 예방해줍니다. 그리고 다이어트에도 좋습니다. 지금부터 천천히 녹차효능에 대해 알려드리겠습니다~ 녹차는 암예방에 좋습니다. 녹차성분에 산화방지제라는 것이있는데 이것 덕분에 암에걸릴 확률이 줄어든다고 하네요. 특히이 산화방부제는 만성질환을 예방해주고 피부노화도 막아준다고 합니다. 또 이 산화방지제 덕분에 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관에 쌓인 플라그를 몸에서 빠져나가게 해줍니다. 녹차는 간에도 좋습니다. 간에 쌓인 독소를 잘거를수있게 혈액이 쌓이는것을 막아주는 역할은한다고합니다. 그리고 녹차는 다이어트에 좋습니다. 녹차를 막시면 지방이 산화되는것을 예방해주기떄문에 신..

​​안녕하세요~ 오늘은 숲속에 버터라고 불리는 아보카도에 대한 이야기를 해볼까합니다~ 아보카도는 멕시코가 원산지인 과일로 특유의 고소함과 느끼함을 가지고있습니다. 그리고 미네랄과 불포화지방산,각종비타민등 다양한 영양소를 갖추고있습니다. 그리고 다양한 효능이있습니다.천천히 소개해드릴께요. 먼저 다이어트에 좋습니다. 숲속에 버터라고 불리는 아보카도는 100g에 187kcal이지만 불포화지방산이 다이어트에 매우 도움이됩니다. 그리고 아보카도는 포만감이 있게해주는 역할도 한다고합니다. 그리고 건강에좋습니다. 항산화제 역할을 하는 비타민 C를 주로 공급한다. 항산화제는 암, 심장, 심혈관 질환 및 알츠하이머(기억력 상실)와 같은 퇴행설 질환 및 노화를 예방한다. 뇌에 좋은 지방산으로 기억력 향상을 돕는다. 아보카..