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<내몸사용설명서> 변비에 좋은 유산균 섭취방법 by 이경희한의사
오늘의 주제는 덩~ ^^;
병 찾고 건강지키는 이야기!!
현대인들은 다양한 원인으로 변비로 고생하고 있는데요~
변비에 좋은 유산균과
유산균 잘 섭취하는 방법에 대해 알아봅니다.
변비란 의학적으로는 배변이 힘들거나
횟수가 적은 경우를 말합니다.
잘못된 배변습관이나 식습관 스트레스로 인해 변비를 갖게 되는데요~
맹리 배변을 볼 수 없다면 변비일까??
보통은 삼사일에 한번이나 그 이하의 배변활동을 할 경우에
변비라고 합니다.
이경희한의사님께서 말하는 변비!!! 한번 들어볼까요??
실제 환자를 예로 들어...
변비약을 45일씩 먹던 30대 여성의 사례입니다.
이 여성과 같이 변비약을 한번에 과도하게 복용하게 되면
사망에 이를 수 있습니다.
변비약을 과다복용한 이여성이 병원은 찾은 이유는??
유학을 앞두고 변비약을 준비학 있었던 것!!!
준비한 변비약만해서 여행가방 2개가득!
이대로는 안되겠다 생각한 여성은
이경희한의사님과 함께 변비치료를 하기로 결정!!
하지만 변비라는 것이 일상생활뿐 아니라
과다한 약물남용까지!!!
그냥 지나칠수 없는 것입니다.
배변을 보는 횟수는 변비에 큰 영향을 끼지지 않습니다.
변에 장이 오래 머물면 부패하고 썩는다?!
한번쯤 들어보셨을텐데요.
그렇지 않다고 합니다.
우리몸속에 장속에 세균인 유익균, 중간균, 유해균 중
중간균의 경우 장내에 머물다 장내 환경에 따라 성질이 변하는 균이라고
이경희한의사님께서 설명해 주십니다.
유해균은 없는것이 좋을까요?
아닙니다.
유해균은 그저 동네의 나쁜(?)오빠정도 된다고
재치있게 설명해주시는 이경희한의사님!! ㅋㅋ
유해균은 나쁜오빠는 다른지역의 나쁜(?) 오빠들로 부터
보호 해주는 역할을 합니다.
이름만 들어도 변비에 걸릴것 같은 유해균은
ㅁ면역세포를 자극해 자가치유력을 높이고,
외부로 부터 더 나쁜 유해균을 차단 시켜줍니다.
가장 중요한점은 유익균과 유해균의 균형입니다.
이 균형이 깨질경우 60세 이상의 경우
비피더스균, 유산균 같은 유익균이 감소되어
심한 변비나 장질환을 초래합니다.
그럼, 변비탈출을 위한 좋은 유산균 챙겨먹어야 할까?
또 장기라고 불리는 장내세균은
음식물을 소화시키고, 영양분, 비타민을 생성하며
면역기능에 관여합니다.
현대인들은 과거에 비해 대변양이 현저하게 줄어들었으며,
변비로 장내세균이 줄었다고 합니다.
대변양이 줄면 장내세균의 총 수도 줄어들게 되는데요
이렇게 되면 면역력도 저하되고, 영양결핍이나 소화에도
문제가 생기는 증상이 많이 나타나게 됩니다.
따라 장내 세균중 장내유익균인
유산균과 피피더스균의 수가 감소하게 되고,
변비로 발전하게 됩니다.
하지만 식이섬유나 탄수화물등
야채, 채소, 과일등을 꾸준히 챙겨먹을 수 없을 경우
변비에 좋은 유산균을 섭취하는 것이 변비를 예방하는 가장 좋은 방법입니다.
변비에 좋은 유산균 섭취방법 첫번째!
V 실제 변비에 좋은 유산균을 먹는 프로바이오틱스 요법
변비에 좋은 유산균 섭취방법 두번째!!
V 유산균의 먹이가 되는 물질(야채,과일)을 섭취하여
프로바이오틱스 요법
유산균과 유산균의 먹이가 되는 것을 함께 섭취하여
변비탈출을 할 수 있는 유산균 섭취방법이랍니다.
생활습관을 바꾸고 변비에 좋은 유산균 섭취로
장에 좋은 유익균인 유산균과 비피더스 균을 먹어준다면
변비탈출!!!
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