백세인생

골다공증 무릎관절 좋은운동 발끝치기 운동법 많은 전문가들이 말하는 내몸을 지키는 가장 좋은 방법은 운동이죠?? 요즘 사람들은 바쁜일상에 쫒겨 운동은 엄두도 못내고 있죠... 이런분들을 위해 이경희 한의사 원장님께서 꿀팁을 알려드립니다. ​ 누구나 따라할 수 있는 발끝치기 운동법! 이경희원장님께서 말씀하시는 발끝치기운동법! 불통즉통! 통하지 않으면 아프다. 통하지 않는다면 병이 난다는 말입니다. ​ 31년간 안경을 쓰던 할아버지께서 9년만에 이 운동을 통해 안경을 벗었다는 사연입니다 ​하루에 2000번씩 8년을 한 덕분에 시력이 좋아졌으며, 쓰던 안경도 벗을 수 있었다고 합니다. ​ ​ ​ 이 운동과 혈액순환, 시력... 과연 어떤 상관관계가 있을까?? 수정체를 감싸고 있는 근육이 퇴화되면 우리눈에도 영향..

내몸사용설명서 찜질 - 관절염에 좋은 음식 비파효능 오늘은 내몸사용설명서 찜질편에서 통증잡는 방법으로 무병장수 건강법 과 찜질에 대해 알아봅니다. 잘못된 찜질이 오히려 건강을 해칠 수 있으니 이경희한의사님을 비롯한 다른 전문의선생님들의 올바른 찜질방법에 대해 배워봅시다. 왜 날씨가 추우면 더 통증이 심해질까? ​ ​ 기온이 내려가면서 근육과 혈관이 수축되면서 혈액공급이 적어지게 되면서 통증을 유발하게 됩니다. 한의학적으로는 냉기와 습기로 인한 습담과 어혈이 피부와 근육의 경맥을 차단하기 때문에 통증이 더 심해진다고 설명합니다. 관절이 시큰거리면서 통증이 심하신 분들의 경우 꼭 참고하시길 바랍니다. 관절염에 좋은 음식으로 비파잎이 소개되었는데요~ 이 잎으로 찜질을 하면 좋다고 하는데 왜? 좋은지 알아봅니다..

​ ​ ​ ​ ​ 본원을 찾아주시는 분들 중 어느날 갑작스럽게 팔이안올라가요 라고 증상을 호소하시는 분들이 있습니다 ​ 우리의 어깨는 하루에 4천번이상 움직이는만큼 사용빈도가 많은 신체부위로 어깨에 발생하는 질환에 그만큼 노출이 쉽습니다 ​ 그리고 어깨는 운동이 부족할 경우 또는 어깨를 무리하게 사용할 경우에도 통증이 찾아오기 마련입니다 ​ 오늘은 팔이안올라가요 라는 증상에 대하여 어떤 질환에 의해 발생하는지 알아보겠습니다 ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 1. 팔이안올라가요, 오십견 ​ 오십견은 50대이후의 분들에게 많이 발생하여 이름이 붙여진 질환이지만 ​ 현재는 스마트폰, 컴퓨터의 사용이 많아지면서 젊은층에서도 오십견이 많이 발생하고 있습니다 ​ 오십견이 있다면 어깨를 움직이는데 제한이 따르면서 ​ 머리감기..

무릎주위통증이 발생하는 다양한 원인 알아보기 ​ ​ ​ ​ ​ 우리가 일상적인 생활을 하면서 가장 많이 사용하고 있는 부위가 관절입니다 ​ 특히나 무릎관절은 활액과 연골로 보호를 받고 있으며 움직임을 하는데 중요한 역할을 합니다 ​ 다만 많이 움직이는 만큼 손상도 발생하기 쉽고 그로 인하여 통증도 나타납니다 ​ 오늘은 무릎주위통증이 발생하는 여러 원인과 그 증상에 대하여 알려드리겠습니다 ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 무릎주위통증이 운동 후 나타난 경우 슬개대퇴관절에 문제가 발생하였을 가능성이 큽니다 ​ 최근에는 코로나19 감염증으로 인하여 집에 머무는 시간이 길어져 홈트레이닝을 하시는 분들이 많아졌습니다 ​ 특히나 계단오르기, 스쿼트와 같은 운동을 갑자기 시작하게 되면 ​ 엉덩이의 근력이 약해지면서..

팔꿈치가아파요 팔꿈치터널증후군일수도 ​ ​ ​ ​ ​ ​ 팔꿈치가아파요 라는 증상으로 본원을 찾아주시는 분들을 살펴보면 ​ 손가락이 저린 증상도 있으며 무언가를 만질때 본인이 손이 아닌 것처럼 느껴진다고 말씀을 하시곤 합니다 ​ 이와 같은 증상을 보이는 질환으로 팔꿈치터널증후군이 있습니다 ​ 오늘은 많은분들이 알고 계시는 손목터널증후군 다음으로 많이 발병하고 있는 팔꿈치터널증후군에 대하여 자세히 알아보겠습니다 ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 팔꿈치가아파요 증상을 보이는 팔꿈치터널증후군은 손바닥안쪽에 있는 근육과 피부감각을 담당하고 있는 신경이 눌리면서 발병합니다 ​ 팔에는 다양한 신경이 존재합니다 ​ 엄지손가락으로 이어지는 신경, 새끼손가락으로 이어지는 신경 등이 있죠 ​ 이 중 새끼손가락쪽으로 내려가는 신..

오다리원인 대표적인 2가지 이유 알아보기 ​ ​ ​ ​ 양쪽 무릎의 간격이 벌어져 마치 O자처럼 보이는 다리를 오다리라 부릅니다 ​ 오다리는 다리뼈가 휘어져 있거나 또는 뼈의 정렬이 바르지 못한 상태입니다 ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 일자다리와는 다르게 오다리는 무릎으로 바깥쪽으로 벌어져있기 때문에 ​ 보기에도 좋아 보이지 않으며 심지어 건강까지 위협하는 원인이 됩니다 ​ 그렇다면 오다리원인은 무엇일까요? 오늘은 오다리원인에 대해 자세히 알아보겠습니다 ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 오다리원인으로 선천적인 부분은 태어날때 오다리로 태어나는 경우를 말하며 ​ 후천적인 부분으로는 좋지 못한 자세와 생활습관에 있습니다 ​ 최근에는 후천적인 이유로 오다리가 더욱 증가를 하고 있는 추세입니다 ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​..

다발성신경염 어떻게 해결할까 ​ 안녕하세요 바쁜 일상속에서 하루하루를 살아가는 현대인들에게 친구도 아닌 것이 자주 찾아오는 것이 있는데요 바로 두통과 어지럼증입니다 흔히들 일이 잘 되지 않거나 너무 힘든 일상에서 ‘골치 아프다’라고 말하시는 경우가 있는데요 이렇게 잦은 스트레스를 받고 있는 현대인들은 두통을 달고 살고있다고 말해도 과언이 아닐 수 있습니다 ​ 하지만 단순히 두통이라고 생각하며 가볍게 넘기는 경우가 많을텐데요 사실 가벼운 두통이 아닌 다발성신경염으로 이어질 수 있는 만큼 꼼꼼한 관리와 체크가 필요합니다 ​ 그래서 오늘은 다발성신경염에 대해 소개해드리도록 하겠습니다 ​ ​ 다발성신경염이란 우리 몸에 있는 말초신경 중 여러 곳에 동시다발적으로 염증이 발생하며 전이되는 증상을 말합니다 ​ 이러한..

근육통에 좋은 차 알아봐요 ​ ​ ​ ​ 안녕하세요. 통증 개선을 도와드리는 일입니다. ​ 오늘 눈까지 내리며 본격적인 겨울이 시작되었는데요. 추운 날씨와 미끄러운 빙판길 때문에 걸어다니는 것 조차 긴장되는 경우가 있습니다. ​ 이렇게 긴장하며 걷는 경우 근육통이 생기기 쉬운데요. 근육이 긴장을 하게 되면 딱딱하게 굳어 통증이 생기는 것입니다. 그래서 오늘은 근육통에 좋은 차와 함께 겨울철에 좋은 차를 소개해드립니다. ​ ​ ​ ​ ​ 근육통에 좋은 차 #1 모과차 모과는 사포닌과 구연산, 비타민C, 플라보노이드 등 감기 예방과 피로회복에 많은 도움을 준다고 알려져 있는데요. 감기와 더불어 따뜻한 성질을 가지고 있는 모과는 신경통과 근육통, 빈혈에도 좋은 효과가 있습니다. ​ 하지만 따뜻한 성질을 가지고..

머리가 깨질듯 아파요, 빨리 나아봐요 ​ ​ 안녕하세요. ​ 바쁜 생활을 쉼 없이 하다 보면 어느 순간 머리가 지끈지끈 하며 두통이 생길 수 있는데요. 가벼운 두통의 경우 진통제를 드시는 것으로 편안해지지만 가끔 머리가 깨질듯 아파요 하며 호소하실 정도로 심하게 통증이 나타나시는 분들도 계십니다. ​ 그래서 오늘은 이렇게 심한 두통의 원인들을 알아보고 개선하는 방법에 대해 소개해드리는 시간을 가지고자 합니다. ​ ​ ​ ​ ​ 머리가 깨질듯 아파요 #1 스트레스 ​ 만병의 근원이라고 하는 스트레스! 우리는 살아가면서 다양한 스트레스를 받게 되는데요. 일이 뜻대로 풀리지 않거나, 원하는 것을 얻지 못할 경우 우리는 나도 모르게 스트레스를 받게 됩니다. ​ 이렇게 쌓인 스트레스를 제때 해소하지 않고 방치할 ..

빙판길에서 넘어졌을때 증상에 맞는 대처 ​ ​ ​ ​ 안녕하세요. 무섭게 몰아치는 차가운 바람이 우리의 몸을 움츠러들게 만드는데요. ​ 이렇게 추운 날씨가 지속됨에 따라 도로에 흐른 물이 얼게 되어 빙판길이 생기는 경우가 많습니다. 빙판길은 상당히 미끄럽기 때문에 자칫 잘못하면 넘어지는 경우가 발생할 수 있는데요. ​ 그래서 오늘은 빙판길에서 넘어졌을때 증상에 따라 알맞게 대처할 수 있는 방법들을 소개해드리고자 합니다. ​ ​ ​ ​ 빙판길에서 넘어졌을때 #1 엉덩이 통증 ​ 엉덩이가 바닥에 직접 부딪힐 경우 통증이 발생할 수 있습니다. 이렇게 통증이 발생한 경우에는 심할 경우 척추까지 문제가 이어질 수 있기 때문에 미리 관리해주시는 것이 좋은데요. ​ 엉덩이가 아프다고 하여 너무 누워있기 보다는 안정된..