토마토의효능과 먹는법

 

오늘은 토마토에 대해 얘기를해볼까합니다.

토마토는 전세계적으로 많은사람들이 먹는 채소중하나입니다. 

그중에서 황산화효과가 탁월하다고합니다.

 

 

 

그래서 타임즈라는 잡지에서 선정한 세계10대슈퍼푸드에 선정되었다고 합니다.

또 토마토는 과일보다는 채소에가깝습니다 많은 비타민과 무기질,

황산화물질이 풍부해서 노화방지와 항암효과에 좋다고 알려져있습니다.

 

 

토마토에는 라이코펜이라는 성분이들어있습니다. 

이 라이코펜떄문에 토마토가 붉은색을 뛰고있습니다.

그리고 이 라이코펜이 강력한 황산화효과가 있어서 체내독소인

활성산소,축적된노폐물들을 제거해줍니다.~

 

 

​이제 토마토 효능에는 크게 2가지가있습니다.

첫번째는 혈관개선입니다.

혈관내 노폐물,활성산소를 제거하는것으로,동맥경화를 예방하고

혈전(혈액이 고요서 딱딱하게 굳은상태) 풀어주고 고혈압개선을 통해, 합병증인 뇌졸증과 심근경색까지도

개선되도록 합니다. 그리고 토마토속 루틴이란 성분은 고혈압과 출혈성 질환을 완화시켜주는 역할을합니다.

 

 

두번쨰는 항암효과,황산화효과입니다.

토마토의 강력한 황산화물질인 라이코펜은 암의주원이라고하는 활성산소를 제거하고

세포가 산화,노화되는 현상을 늦쳐줍니다. 토마토는 전립성암,페암,위암의 예방효과

그리고 간암등의 다양한 암들에 대한 위험도를 낯출수있습니다.

또 전립성암에도 좋아서 남성분들에게 도움이 많이됩니다.

 

 

 

다음에는 토마토가 다이어트에 미치는 영향을 알려드리겠습니다.

여러분도 토마토 많이드세요~

토마토 많이 먹고 건강해지세요~

 

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