단호박효능과 단호박요리 소개

안녕하세요~
날씨도 쌀쌀해지는데
따뜻하게 옷차림도 바뀌고있는데요.
이런날씨에 몸이 따뜻해지는
음식을 추천드릴려고합니다.

 

그래서 바로 오늘은 단호박효능을
여러분들과 같이알아보겠습니다.

눈건강
요새 한국인들은 티비보느라
핸드폰보느라 눈이 피로가많이
쌓인다고합니다.
그럴 눈의 피로 건강을책임줘주는
비타민A가 풍부하게 포함이
되어있다고합니다.
비타민A가 눈의 망막을
구성하는 성분이기때문에
눈이 건강해지고 눈의
피로를 없애준다고합니다.
그리고 백내장예방까지됩니다.

당뇨예방
당뇨는 인슐리분부에 문제가있어서
생기는것인데요.
갑자기 당이빠져나갔을경우
인슐린이 제역할을못하면
당이떨어집니다.
그럴 인슐린을 제대로 분비해게
해주는 역할을 단호박효능이
해준다고합니다.

간기능회복
단호박효능에
간기능회복이있습니다.
요새 한국인들은 술을많이마십니다.
물론 안마시는 사람들도있지요
간기능이 저하된것을
단호박에 들어있는 비타민A가
간기능회복시켜준다고하는데
그 비타민A전구체인
베타카로틴도 들어있어
간기능회복에
도움을준다고합니다.

향암효과
주황색(옐로우)계열색깔의
채소의 특징입니다.
주황색을 띄게하는
베타카로틴이 암세포의
증식을 막아주고
또한 비타민들이 암세포가
늙은세포를 먹는것을 막아줘
향암효과가 나타난다고합니다.

다이어트효과
단호박효능에서
제가 좋아하는부분인데요.
식이섬유가 풍부해서
조금만 먹어도 포만감이
생긴다고합니다.
그리고 칼로리도 100g 65칼로리
이기때문에
지방함량도 낮아
다이어트에는 특화됬습니다.
또 단호박은 소화속도가
느리기때문에
오랫동안 포만감을
유지할수있습니다.

 

오늘 이렇게해서
단호박효능에대해 알아봤는데요.
역시 주황색계열 채소는
효능이 좋습니다.
저도 단호박을좋아하는데
다이어트에도 좋다니
안먹을수가없습니다.
저는 개인적으로 쪄서
그냥 먹어도 맛있을것같아요.

단호박요리 소개

https://blog.naver.com/ssieie/222549444394

단호박죽 만들기 호박죽 끓이는법 단호박요리

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