송이버섯 효능과 먹는 법
안녕하세요~ 오늘은 가을이 되면 제철을 맞이하는 송이버섯에 대한 이야기를 나눠볼까 합니다. 송이버섯은 자연산으로 먹을 수밖에 없고 구하기도 힘들어 가격이 비쌉니다. 하지만 송이버섯이 비싼 거뿐만이 아니라 당연히 몸에 좋은 효과를 가지고 있기에 그만한 값어치가 있다고 하네요. 그러면 오늘 송이버섯에 대해 효능을 설명드리겠습니다. 송이버섯의 특징은 버섯에서 나는 독특한 향입니다. 많은 사람들이 이 냄새를 좋아서 송이버섯을 먹는다고 합니다. 송진 냄새나 소나무 냄새가 난다고 합니다. 그리고 송이버섯은 등급이 매겨진다고 하는데요. 모양이 위 사진같이 반듯하게 생겼으면 높은 등급을 받는다고 하네요. 이제 효능을 알려드리겠습니다. 송이버섯이 왜 사람들이 먹느냐고 하면 당연 건강 때문인데 거기에서도 좋은 효능이 바로..
녹차 효능과 먹는법 정리
안녕하세요. 오늘은 차로도마시고 다양한음식으도 먹을수있는 녹차에 효능에대해 설명하겠습니다. 녹차는 전체적으로 면역력을 높여주고 여러가지 질병을 예방해줍니다. 그리고 다이어트에도 좋습니다. 지금부터 천천히 녹차효능에 대해 알려드리겠습니다~ 녹차는 암예방에 좋습니다. 녹차성분에 산화방지제라는 것이있는데 이것 덕분에 암에걸릴 확률이 줄어든다고 하네요. 특히이 산화방부제는 만성질환을 예방해주고 피부노화도 막아준다고 합니다. 또 이 산화방지제 덕분에 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관에 쌓인 플라그를 몸에서 빠져나가게 해줍니다. 녹차는 간에도 좋습니다. 간에 쌓인 독소를 잘거를수있게 혈액이 쌓이는것을 막아주는 역할은한다고합니다. 그리고 녹차는 다이어트에 좋습니다. 녹차를 막시면 지방이 산화되는것을 예방해주기떄문에 신..
아보카도효능 먹는법 정리
안녕하세요~ 오늘은 숲속에 버터라고 불리는 아보카도에 대한 이야기를 해볼까합니다~ 아보카도는 멕시코가 원산지인 과일로 특유의 고소함과 느끼함을 가지고있습니다. 그리고 미네랄과 불포화지방산,각종비타민등 다양한 영양소를 갖추고있습니다. 그리고 다양한 효능이있습니다.천천히 소개해드릴께요. 먼저 다이어트에 좋습니다. 숲속에 버터라고 불리는 아보카도는 100g에 187kcal이지만 불포화지방산이 다이어트에 매우 도움이됩니다. 그리고 아보카도는 포만감이 있게해주는 역할도 한다고합니다. 그리고 건강에좋습니다. 항산화제 역할을 하는 비타민 C를 주로 공급한다. 항산화제는 암, 심장, 심혈관 질환 및 알츠하이머(기억력 상실)와 같은 퇴행설 질환 및 노화를 예방한다. 뇌에 좋은 지방산으로 기억력 향상을 돕는다. 아보카..