백세인생

안녕하세요~ 오늘은 우리가 거의 매일 먹는다고 봐도 무방하는 우유 효능에 대해 이야기해볼까 합니다. 우유는 다양한 효능이 있는데 알려드리겠습니다! 골다공증 예방 우유에는 많은 칼슘이 들어있어 골다공증 예방에 효과가 탁월하다고 합니다. 성장기인 어린이와 나이가 많으신 분들이 드시면 좋은 효과를 가져올 수 있습니다. 그리고 비타민D가 함께 들어있어 칼슘 흡수가 더 잘 된다고 합니다. 피부미용 우유에는 미용 효과가 큰 비타민A, 피로회복에 좋은 비타민B과 포함이 되어있고 단백질도 포함이 되어있어서 피부조직을 재생시켜주고 탄력을 유지하게 도움을 준다고 합니다. 그 덕분에 피부가 젊어진다고 합니다. 다이어트 효과 우유속에는 비만을 이를 예방하는 항비만 인자가 많이 들어있어 다이어트에 좋다고 합니다. 항비만 인자 ..

안녕하세요~ 오늘은 치즈 효능을 소개해드리려고 합니다. 먼저 치즈는 우유를 발효시켜 숙성을 하거나 불을 가해서 만들어지는 유제품을 말합니다. 또 치즈는 1000여 종의 종류가 존재하나고 하는데 우리가 흔히 섭취하는 것은 20종 정도 된답니다. 그리고 요새는 치즈가 핫해서 음식에 치즈만 올라가도 맛있어 보이죠ㅎㅎ 그래서 오늘은 여러분들이 좋아하는 치즈 효능에 대해 알려드리려고요~ 치즈 종류도 알려드리겠습니다. 모차렐라치즈 비축성 연질치즈인 모차렐라는 리코타치즈와 더블어 이탈리아에서 가장 유명하다고 합니다. 이 치즈는 열을 가하면 잘 늘어나는 것이 특징이라 흔히 피자 위에 올라가서 피자치즈라고 불립니다. 카망베르 치즈 만들어진지 얼마 안 되었을 때 잘 부서지기 쉽고 시간이 지날 수로 물렁물렁해지면 맛이 쌔진..

안녕하세요~ 오늘은 양파 효능에 대해 이야기해볼까 합니다. 여러분들은 양파가 좋은 효능이 있다는 거 아시나요? 양파는 혈관에 아주 좋은 음식이랍니다. 저는 어렸을 때 양파의 맛을 몰랐는데 성인이 되고 나서야 양파의 단맛을 알아서 많이 먹게 되었는데 지금은 몸에 좋다는 걸 알아서 더 많이 먹는 것 같습니다. 그러면 이제부터 양파 효능에 대해 알려드리겠습니다. 향암 효과 양파에 들어있는 유화프로팔알린과 폴리페놀이라는 성분이 이 질산염과 아민과 결합하는 것을 막아주고 소화기암을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 또 양파에 들어가 있는 이소 티오시안 네이트라는 성분이 식도, 간, 위, 대장 암 발생을 억제합니다. 케르세틴이라는 성분은 암세포가 전의되는 것을 억제해주는 효과가 있어 향암 효과가 있습니다. 심혈관질..