백세인생

편두통 생겼을때 원인에 알맞게 대처하세요 ​ 안녕하세요. 숨 돌릴 틈도 없이 바쁘게 살아가는 현대인들은 스트레스나 피로누적 등 여러 요인으로 인해 시도 때도 없이 두통이 찾아올 수 있습니다. ​ 그 중에서도 한쪽 머리만 아픈 편두통이 발생하는 경우가 많은데요. 흔하게 발생하다 보니 심각성을 인지하지 못하고 대수롭지 않게 넘어가시는 경우가 많습니다. ​ 하지만 이렇게 편두통이 자주 나타나게 되거나 통증이 점점 심해진다면 일상생활이 많이 불편해질 수 있는데요. 그래서 오늘은 편두통 생겼을때 원인에 알맞은 대처방법을 소개해드리고자 합니다. ​ ​ ​ ​ ​ 편두통 생겼을때, 원인부터 파악! ​ 편두통의 원인은 아직까지 명확하게 밝혀지지 않았는데요. 하지만 대부분의 편두통은 피로와 스트레스로 인해 발생하는 경우..

명상하는법 복잡한 머리를 편안하게 ​ ​ 안녕하세요. ​ 하루가 다르게 변화하는 세상에 적응하며 바쁜 일상을 보내고 있는 현대인들은 많은 업무와 학업 등으로 인해 항상 고민이 생기게 됩니다. 이렇게 고민이 쌓이다 보면 스트레스로 이어지게 되어 머리가 복잡하고 두통까지 올 수 있는데요. 스트레스는 만병의 근원이라고 불리는 만큼 우리 몸에 좋지 못하기 때문에 적절하게 해소해주시는 것이 좋습니다. ​ 그래서 오늘은 마음을 편안하게 할 수 있는 명상하는법을 소개해드립니다. ​ ​ ​ ​ ​ 명상하는법 #1 몸에게 말하기 ​ 편안한 자세로 앉아 눈을 감고 호흡에 정신을 집중하고 우리 몸에게 속으로 편안해지라고 말하면 됩니다. ​ 머리부터 발끝까지 우리 몸이 긴장한 곳이 있다면 속마음으로 각 부분마다 이완하라고 말..

손목에 좋은 습관 함께 알아봐요 ​ ​ ​ ​ 안녕하세요. 바쁜 일상 속 건강상식을 전해드리는 블로그입니다. ​ 학업이나 업무에 열중하는 학생과 직장인들의 경우 하루 종일 손목을 사용하게 되는 경우가 많습니다. 또한 집안일을 하는 주부들이나 배드민턴과 같이 손목을 많이 사용하게 되는 운동을 하시는 분들도 손목의 사용이 많은데요. ​ 이렇게 손목을 자주 사용하게 되면 피로가 누적되어 통증과 같은 여러 문제점이 나타날 수 있습니다. ​ 그래서 오늘은 손목의 다양한 질환을 미리 예방할 수 있도록 손목에 좋은 습관을 소개해드리고자 합니다. ​ ​ ​ ​ ​ 손목에 좋은 습관 #1 준비운동하기 ​ 손목을 많이 사용하는 운동을 하거나 무거운 것을 들어야 하는 경우에는 손목운동을 필수적으로 해주시는 것이 좋습니다. ..