백세인생

오십견자가진단법, 건강을 위해 알면 좋은 상식 ​ ​ ​ ​ 안녕하세요. ​ 겨울이라 하기에는 작년과 비교해서 그리 춥지않은 날들이 지속되고 있는데요. 하지만 계속되는 미세먼지로 인해 외출을 꺼리게 되고 집에만 있는 경우가 많습니다. ​ 이렇게 실내에 머무는 시간이 많아지다 보니 자연스레 활동량도 줄어들 수밖에 없는데요. 활동량이 줄어들게 되면 갑작스러운 움직임이나 무리한 움직임에 근육통과 같은 통증이 쉽게 나타날 수 있습니다. ​ 하지만 이러한 통증이 단순히 근육통이 아닐 수 있다는 사실! 여러분들은 알고 계셨나요? ​ 오늘 성모진통증의학과에서는 오십견자가진단법을 통해 근육통으로 오해하기 쉬운 통증을 알려드립니다. ​ ​ ​ ​ ​ 단순한 근육통으로 오해하기 쉬운 오십견은 주로 50대의 나이에 발생한다..

목이 뻣뻣해요, 현대인들의 고민! ​ ​ ​ ​ 안녕하세요. ​ 일상생활을 할 때나 자고 일어났을 때 목이 뻣뻣한 증상이 나타난다면 움직임이 제한되거나 통증이 유발되는 등 다양한 불편을 겪으실 수 있는데요. ​ 목이 뻣뻣해요 하는 증상을 호소하시는 환자분들이 과거에는 대부분 중장년층 이였지만 최근에는 젊은 연령층에서도 많이 발생하고 있습니다. ​ 그래서 오늘 성모진통증의학과에서는 현대인들의 고질병이라 할 수 있는 목이 뻣뻣해요의 원인과 증상에 대해 소개해드리고자 합니다. ​ ​ ​ ​ ​ 목이 뻣뻣해요 하는 증상을 호소하게 되는 원인은 목디스크가 발생했기 때문일 수 있습니다. 우리 목뼈 사이에서 충격을 흡수하는 추간판이 탈출하거나 파열되어 경추의 신경을 자극하는 것을 목 디스크라고 말하고 있는데요. 목디..

요통 예방 운동법, 편안한 생활을 위해 ​ ​ ​ ​ 안녕하세요. 일상생활을 하는 중에 갑작스럽게 허리에 통증이 느껴진다면 사소한 일에도 불편함을 느끼실 수 있는데요. ​ 따라서 평소 꾸준한 운동을 통해 건강을 지키는 것이 일상생활에서 나타날 수 있는 통증을 예방하는 방법입니다. ​ 그래서 오늘 성모진에서는 요통 예방 운동법을 소개하고자 하는데요. 꼭 참고하시고 따라 하셔서 건강한 생활을 유지하시기 바랍니다. ​ ​ ​ ​ ​ 요통 예방 운동법 #1 무릎 돌리기 ​ 허리를 바닥에 대고 누운 다음 무릎을 위로 들고 골반과 다리를 몸 바깥쪽으로 원을 그리듯 좌우로 회전해주시면 됩니다. ​ 이러한 동작을 5회정도 반복해주실 경우 허리에 쌓인 긴장과 피로감이 풀리게 되어 통증을 예방하는 역할을 합니다. ​ ​ ..