스테비아효능과 스테비아로 요리하기

안녕하세요~
오늘은 스테비아효능을 
알아볼려고합니다.
여러분들도 생소하시겠지만
요새 스테비아가 유명해지면서
저도 알게되었는데
설당보다좋은 천연감미료라고
하더라구요.

 

 

설당에 당도의 300배가
된다고합니다.
그리고 스테비아에서 나오는
스테비오사이드가
이 설탕이름입니다.
이 신기한 새로운 스테비아효능을
알려드리겠습니다~

 

 

다이어트에 도움
이 스테비아는 설당의 100분의1
의 칼로리 밖게되지않고
열량이 매우낮아 먹어도
살이안찐다고합니다.
그리고 칼로리는 무려0
이라고 합니다.
그래서 먹어도 살이안찌고
조금만 먹어도 단맛을
느낄수있고 천연감염제이기때문에
다른음식에 넣어먹어도
칼리로가 없어서 살이안찝니다!

 

 
항산화효과
스테비아효능중에
또 좋은점이 이것 인 것같습니다.
스테비아 줄기에 많은
황산화성분이 들어있습니다.
활성산소는 체내에있는
안좋은 세포를 죽이지만
몸에 남아있으면 정상적은 세포까지
죽여서 암이나 성인병을
일으킬 가능성이있다고합니다.
황산화성분때문에 활성산소를
없에는데 큰도움을 주고
혈당치가 내려간다고합니다.
이 스테비아의 황산화효과는
녹차의 5배가 된다고합니다.

당뇨예방
스테비아효능중에서도
당연 1등이 바로
혈당을 낮춰준다는것입니다.
당뇨의 작용이 일어나는것을
막아준다고합니다.
그래서 당뇨병 환자들이
꼭 설탕대신에 스테비아를
드신다고합니다.
그만큼 당뇨에좋습니다.

 

 또
피부미용
혈전억제
혈액순환
해독작용
변비해소
콜레스트롤 저하
충치예방등
좋은 효능을 많이가지고있는
스테비아효능이입니다.

또 좋은효능이있으면
부작용이 있기가 마찬가지입니다.
하루 권장량이 25g(2ts)이기
때문에 그이상먹으면 다른
부작용이 일어난다고합니다.
너무많이먹으면
저혈당
저혈압
이 올수있으니
조심하시고
권장량만드시길 권합니다!

 

 

오늘 스테비아효능을
알아봤는데요.
스테비아가 천연감미료이기때문에
인공감미료보단
몸에좋다는 사실을 알았고
이제 저는 설당대신에
스테비아를 먹어야하겠다는
생각이들더군요.
효능도 좋고 다이어트에도
도움이되니 건강을 챙기기에는 
일석이조입니다.

스테비아로 요리하기

https://blog.naver.com/overxtudy/222375799785

설탕대체제 스테비아 사용하는 요리모음

https://blog.naver.com/blackrice017/222029770586

진미채요리 (스테비아 요리)