세계5대 건강음식

 

한국의 김치

 

한국인이라면 하루에 한번쯤 밥을 먹을때 꼭 김치를 먹는데요

세계5대 건강음식 중 하나로 꼽혔습니다

요즘에 한국인들 뿐만아니라, 전세계적으로 유명해지고 

인기가 많아지고 김치의 효능에 대해서 인정을 하기 시작한 

사람들이 늘어나고 있는데요!

 

 

 

배추김치도 물론이지만, 깍두기, 등 김치안에 들어가는 재료들이 

발효음식인데, 과학적으로 김치 안에 있는 영양과 효능들이 

정말 좋은점들이 많다고 인정이 된 사실이기도 합니다

면역력을 높이는데에도 도움을 많이 주고, 

또한 항산화 작용을 하는데 많은 도움을 주기 때문에

여러가지로 우리 몸에 좋은 음식인 것 같네요^-^

 

 

렌틸콩

 

얼마전, 이효리씨가 나와서 세계5대 건강음식 중 

하나인 렌틸콩 밥상을 소개하면서

그때부터 렌틸콩에 대해서 사람들의 관심이 높아지고 있는데요

이 렌틸콩은 평소에 고기를 먹지 않은 사람들이 먹으면 

정말 좋은 콩 중 하나예요 단백질이 많아서 다이어트에도 

정말 많은 도움을 주고, 콜레스테롤을 없애주는 

역할까지도 도와주고 있습니다. 

 

 

 

또한, 꾸준히 먹게 되면 변비도 예방을 할 수가 있고

 개선까지도 도와주는 식품이예요

또한, 소고기랑 비교를 했을때, 1.3배 높은 단백질로, 

많은 분들에게 인기가 높은 식품이기도 합니다

 

 

 

올리브 오일

 

스페인에서 많이 생산이 되고 있는 올리브오일!

이 올리브 오일 또한도 세계5대 건강음식 중 하나입니다

비타민E, 토코페놀, 폴리페놀 성분이 많이 들어가 있고,

이 것들은 피부미용에 정말 좋은 성분들로 알려져 있는데요!

 

눈을 건강하게 해주고, 노화를 방지해주고, 

당뇨와 성인병까지도 예방을 해주기 때문에

먹어도 좋지만, 몸에 바르면 미용에도 정말 탁월하기 때문에 

이 효능을 알고 많은 분들이 잘 찾아서 먹고는 하십니다.

 

 

 

그리스 요구르트

 

일반적인 요구르트보다는, 그리스에서 만든 

요구르트는 염소의 젖을 활용하여서 만든다는 점이

 특이한 점인데요! 일반 요구르트랑은 많은 차이점들이

 있기 때문에 면역력을 강화시켜주고, 또한 뼈를 튼튼하게

 만들어주는 효과를 가지고 있습니다. 

 

물론 변비에도 정말 좋고, 혈압을 낮추어 주는 

효과가 있다고 알려지고 있어서 많은 사람들 중 

꾸준히 챙겨먹는 사람들이 많이 있습니다

 

 

 

 

 

일본의 낫또

 

이것 또한 세계5대 건강음식 중 하나인데요!

일본에서 나오는 것이 원조이지만, 

국내에서도 제품들이 많이 나오고 있기 때문에

밥 반찬으로 많이 먹는 식품 중 하나입니다. 

 

요즘에는 된장처럼 양념용으로도

 많이 나오는 음식 중 하나인데,  냄새가 심해서 

호불호가 갈리는 음식 중 하나이기도 합니다.

피로회복에 정말 좋고, 간, 뼈에

 정말 좋은 효능들을 담고있어서 

건강식품으로 불리는 이유 중 하나이기도 해요^-^